心理学II（ストレスと健康）-3

そんなこんなで今日もあちこちから「大丈夫ですかお体のほうは」とのお言葉を頂戴しながらも
「ストレスと健康」について，皮肉なことに講義する。

（そんな私にはうってつけな）心理神経免疫学のところから，
ストレスが健康に与える影響について前回の続き部分を概論し，

なぜかHilgardの教科書ではきちんと扱われていない，Lazarus理論を説明し，

その流れでコーピングをば。

最後に，援助という観点こみで，ストレスマネージメント。
バイオフィードバックとかリラクセーションとか
瞑想とか有酸素運動とかの＜行動技法＞と，
認知行動療法的な，（例）フラれた，の＜認知技法＞。

おしまい。

「ストレスはたまらない」のだということも最後に言いました；
言い忘れてたんだけど。

　＊

ところで，（以前どこかの教科書に載っていた，「ストレスが急性的に健康に与える影響について」）
風邪を発症した人々を対象として，
風邪をひく前10日間に，愉快な出来事・不快な出来事をどのくらい経験していたかを
調査してみたという研究があり（Stone et al., 1987），
それによると，
発症6日前～3日前（4日前がピーク），不快出来事の経験頻度が高いという。

私が体調を崩したのは土曜の午後で，その4日前といえば，火曜日。
（なお，首が回らなくなったのは水曜日）

火曜日ね，たしかに夜（18時15分集合，20時になっても終わっていなかった）に
会議ありましたけど，あれかしらん。

...といった調子で，ならった心理学は日々の生活で復習できるわけです。
（ただし，「私は土曜日に発症するだろう」と，明確に予測していたわけではありませんが...）

　＊

今日はメガネなしでやってみる。
まだまだいけるじゃん。